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跟我学，弄掉你的小肚腩吧（图解）

2013-07-01 14:45:03| 分类：健康 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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跟我学，弄掉你的小肚腩吧（图解）

本文转载自天国之香《弄掉你的小肚子吧（图解）》

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效?。

　这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！?

如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加?

不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！?

１、美化腰部、消除赘肉。　　　

　２、强化腹肌及腰背的肌腱　　

３、左右两边伸展运动

４、美化背部线条，预防颈椎病 　　　

　５、手脚并用可以让身体左右均衡

　６、同时增加手部柔软度

７、收紧腹部肌肉 　　　　　　　　　　　　　　

８、减去小肚腩 　

　９、增加脚部柔软度结实臂部

10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ　　　　

　11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ

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